在生活中每一个人都有可能出现头疼恶心的症状，而导致头疼恶心高发的原因有很多，有的人是因为疾病，有的人则是因为过度紧张的精神状态，如果想要摆脱不适，在生活中必须要多多重视调节方式。那有什么方法，可以缓解头疼恶心呢？
1.冰袋冷敷：如果患者不知道自己出现头疼恶心的原因是什么，可以在对人体没有负面影响的基础上，使用冰袋进行冷敷，这一种做法可以有效的缓解头部不适，并且对于人体的影响较低，适合大部分的患者使用。但是如果患者是因为发烧感冒诱发的头疼恶心，则不适合使用冰袋冷敷进行治疗。
2.按摩头部：在头疼恶心出现之后，患者可以使用适中的力度在头部进行按摩，这一种做法可以帮助患者疏通头部经络，缓解不适。对于治疗多种疾病具有多种好处，所以建议患者在生活中多多按摩头部。
3.休息：如果长时间缺乏休息，也是导致头疼恶心高发的常见原因之一，在这个时候可以通过休息的方式进行调节。此外，为了可以降低睡眠不足对于人体的影响，建议患者在生活中，保持每天至少8个小时的睡眠量，以此来保证身体健康。
4.调节情绪：如果长期处于紧张情绪的影响之下，会导致头疼恶心高发。因此，患者更应该积极调节个人情绪，让情绪保持在一个稳定的状态。
综上，调节头疼恶心是十分简单的，关键在于对症治疗。因此，患者如果发现自己有头疼恶心的症状，不妨积极进行调节。而如果经过一段时间的自我治疗，头疼恶心的问题还是毫无改善，甚至有其他并发症的出现，最好可以及时到医院接受检查并进行相关的医学治疗。
