湿气重可导致身体出现一些异常症状，如发胖，皮肤油腻等，除此之外，湿气还会影响到患者的睡眠质量，尤其湿气重比较严重时，会导致出现失眠现象，从而给患者带来很大的困扰。所以当出现湿气重现象时，建议要及时调治，以改善体内湿气重问题。下面有几个方法可改善湿气重失眠的情况，有需要的患者可酌情选择。
一、拔罐：湿气重失眠最关键的是要去除体内湿气，而拔罐是去除湿气不错的方法，因为拔罐时可通过罐子的负压让皮肤肌肉里的一些微小血管破裂淤血，从而打开毛孔，把湿气排泄出来，从而改善湿气重失眠症状。
二、针灸：针灸属中医疗法的一种，针灸去除湿气时要选择好相应的穴位，常见的去湿气穴位有阴陵泉、丰隆等，这些穴位可帮助快速去除湿气调整睡眠。在针灸过程中，如能再选择一些安眠的穴位进行针灸，效果会更好，如安眠穴、足三里。还有就是头颈部的一些穴位，都可帮助去除湿气，调整睡眠。
三、食疗：湿气重失眠者可通过食疗来去除体内湿气，如祛湿汤就不错。像山药红豆汤、薏米红豆汤等，有清热去湿的作用，对于改善湿气重失眠有一定的帮助。
四、运动：运动对改善失眠及去湿气都有效。运动时可把毛孔打开，同时汗液的排出也可减轻湿气问题。所以湿气重失眠者不妨坚持运动，以改善症状。
湿气重失眠的调治方法有很多，上面所介绍的几个方法就可以很好的排除体内的湿气，从而改善失眠症状。所以建议因湿气重而引起失眠症状的患者，不妨可以试试上面这些方法，以消除体内湿气，从而恢复正常的睡眠质量。另外湿气重者在调治的同时，还应注意饮食调理，避免进食油腻湿热之物。同时要注意避免熬夜，这样才能更好的防止湿气滞留体内。