平时因为走路太急而出现脚脖子崴伤的人非常多，虽然说这种情况不会威胁到生命安危，但是如果不及时处理，很可能会造成创伤性关节炎。所以在这里提醒广大朋友们，一旦出现脚脖子崴伤的情况，一定要尽快去做好处理。下面了解脚脖子崴了之后要怎么处理的问题。
1.做冷敷和热敷
在刚刚崴伤的时候，细小的血管会有低滴血的情况，这个时候可以做冷敷处理，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天以后，细小的血管不再有出血情况，可以做热敷处理，这样有利于消除扭伤部位的淤血，让患病部位疼痛症状减轻。
2.适当活动
脚脖子刚刚崴伤的时候，会有肿胀以及疼痛感非常明显的情况，这个时候应该注意不可以做任何运动，同时还要把损伤的脚脖子抬高。等病情稳定之后，只要在疼痛可以忍受的范围之内，就可以慢慢增加脚脖子部位的运动。
3.按摩
在脚脖子崴伤之后，还可以通过按摩的方法来促进血液循环，这样可以缩短恢复时间，但是一定要注意不可以过于用力。
4.用药合理
在刚刚崴伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患病部位涂抹活血化瘀的药物，以免流失更多的血液。如果说疼痛难忍的时候，可以在医生的指导下服用止痛药。过一天之后可以服用或者是涂抹化瘀功效的药物，但是要注意肿胀消退之后就不需要再用药了。
脚脖子崴伤是非常多见的一种情况，平时在生活当中如果走路稍不注意就会出现这种现象。其实脚脖子崴伤并不是特别可怕，但也不容忽视，一定要正确对待。如果病情不是特别严重的情况下，可以自行在家处理。但是病情严重，稍微动一下就非常疼，最好是去医院拍片看一下有没有伤到骨头。