乳酸杆菌是人体很重要的一种益生菌，如果身体缺少乳酸杆菌，会对健康造成一定的影响。如果肠道内乳酸杆菌少时就会影响到消化功能，或是导致菌群失调，从而出现一些肠胃问题。如果是阴道内的乳酸杆菌少，则会导致阴道局部的抵抗力下降，从而易让某些细菌繁殖，引起阴道炎症发生。所以当检查出乳酸杆菌少时，要及时补充。那么如何通过食补来改善乳酸杆菌少的问题呢。下面来给大家介绍一下。
一、多吃含蛋白质的食物，如可选择鸡、鱼、肉、蛋等物，同时还要注意多吃一些含维生素的食物，包括新鲜的蔬菜与水查，以增加抵抗力。尤其对乳酸杆菌少而引起阴道局部炎症的患者，进食这些食物对减轻炎症有帮助。
二、乳酸杆菌少时可以常喝酸奶，因为酸奶就是有乳酸菌发酵而成的，其里边含有大量的乳酸杆菌，常喝可以很好的为身体补充乳酸杆菌，而且它除了乳酸杆菌外，还有许多其他的营养物质，可为身体很好的补充营养。
三、适当吃些酸菜，酸菜是一种常见的食物，它是有绿色蔬菜制作而成的，它里边也含有大量的乳酸菌，因为酸菜在制作过程中是有乳酸发酵制成的，适量食用可帮助保持肠道健康。
四、乳酸杆菌少时要注意补充膳食纤维，保证各种营养的供给，因为饮食不均衡也会导致体内的益生菌紊乱，从而影响健康。
上面就是关于乳酸杆菌少的食补方法，大家多吃一些含乳酸杆菌的食物就可以起到补充乳酸杆菌的作用。另外如果想更快的达到效果的，也可以直接乳酸杆菌胶囊，可以很好的补充乳酸杆菌，从而避免因乳酸杆菌少而给健康带来不利影响。