在生活中不少人会因为各种原因的刺激继而诱发不适，其中肋骨疼痛就是最常见的一种。如果长期处于肋骨疼痛的影响之下，容易让患者感觉到恐惧和苦恼，担心自己患有严重疾病。为了可以减低不适，患者更应该多多掌握缓解肋骨疼痛的方法。
1.热敷：热敷是目前最常见的可以帮助患者缓解肋骨疼痛的方法，这一种做法可以有效的帮助患者促进局部血液循环，缓解由于肋骨疼痛所带来的疼痛。而热敷的操作方法也十分简单，就是通过外敷热水袋的方法舒缓患处的不适感。但是在热敷的时候要注意温度的调节，避免烫伤。
2.胸带固定：如果有肋骨疼痛的问题，患者必须要通过胸带固定的方式缓解疼痛。因为肋骨骨折也是常见诱发肋骨疼痛的原因，在骨折之后如果没有固定好骨骼容易导致骨骼变形、移位等，继而影响到身体健康，所以建议大家固定好胸带。
3.日常调节：总是做一些刺激性的运动，或者被外部所撞击，很容易就会加重肋骨疼痛。患者在生活中更应该多多注意日常调节，避免进行较重的体力活、尽可能多进行运动(慢运动为主)等。此外，患者在治疗的过程中应该多多注意饮食习惯，尽可能多吃一些可以调节身体的食物，以此来帮助自己远离伤害。其中冰糖炖雪梨、红糖姜枣汤等均是十分好的选择。
最后，虽然有很多方法都可以缓解肋骨疼痛，但是对症治疗才是至关重要的，建议大家从生活中的点点滴滴开始做起，积极进行自我调节和治疗。而如果已经有类似的不适，并且对人体造成了一定的伤害，则应该尽快到医院进行检查，并且配合医生进行治疗，让身体可以快速恢复。