膝盖部位的关节比较复杂，构造也比较繁琐，膝盖可以帮助人体完成多种复杂的动作，如跑、跳、蹲、旋转等都需都离不开膝盖的支持。膝盖部位构造的特殊性也使得膝盖表面的脂肪层非常薄，一旦跑跳时不慎摔倒很容易会导致膝盖出现骨裂或局部淤青。如果在运动时不慎把膝盖磕青了该怎么办？
1.摔伤后皮下组织之所以会出现淤青，主要是因为膝盖部位分布的血管非常丰富，外力冲撞后使得皮下血管出现破裂，因此造成皮下组织出现了发红发紫，减轻皮下淤青最好的办法就是在外伤早期采取冰敷，受伤后48小时内应用毛巾包裹着冰块，不间断的持续对受伤部位的膝盖进行冰敷，冰敷可以加快组织的水肿同时也能达到使得血管收缩，减少组织渗血的功效。
2.受伤超过48小时之后就不要采取冰敷了，应采取热敷，热敷可以起到活血化瘀止痛和消散淤青的作用，热敷的温度不宜过高，最好能恒温在40度左右，每次热敷的时间不能低于20分钟，否则无法起到疏散淤青的作用。
3.膝盖部位淤青可以使用具有活血化瘀的云南白药气雾剂或正红花油来喷洒患处进行治疗，这些药物喷剂的成分可以有效的促进症状的消退，也能使得局部肿痛的感觉得以减轻。使用这种药物喷洒患处时千万不要用按揉的方法来治疗，很容易会导致血管被按破之后淤青更严重。
膝盖被磕伤后局部淤青是非常正常的，如果皮下有外伤应使用碘伏来进行治疗，伤口结痂后就能痊愈了，膝盖被磕青后大只要采取以上几种措施来治疗，大约7~10天后淤青就会消散完毕，淤青的消散程度和患者本身的新陈代谢速度和血运的速度有很大关系。为防止运动损伤膝盖，建议运动前可以佩戴护膝来防止膝盖受伤。
