跑步是比较受欢迎的一类运动，坚持跑步不仅能够强身健体，还可以起到减肥瘦身的目的。但是有很多人跑步时可能会出现右下腹疼痛的现象，遇到这种情况后，大家最好能够及时停下休息，防止继续运动而加重身体不适的症状。那么跑步时右下腹疼痛到底是怎么回事呢？下面给大家介绍跑步右下腹疼痛的三个原因。
第一、腹直肌痉挛。跑步时出现右下腹疼痛的现象，大多是由腹直肌痉挛所引起的，这种现象多发于炎热夏季。跑步本身属于一类较为剧烈的运动项目，跑步的过程中体内的水分和钠盐会大量丢失，这样就会出现机体代谢失常的现象，再加上跑步后身体过度疲劳，就有可能引发腹直肌痉挛收缩，从而产生剧烈疼痛。炎热夏季运动出汗后，需要及时补充盐水，同时还可以通过腹直肌按摩的方式来缓解局部痉挛疼痛的问题。
第二、肠道痉挛。跑步右下腹产生了剧烈疼痛，也要考虑可能是由肠痉挛引起的。很多人在跑步的过程中可能会吸入大量冷空气，再加上跑步运动比较剧烈，就有可能出现突发性肠痉挛而产生腹部疼痛的现象，这种情况下最好能够立刻停止跑步。建议大家在寒冷天气跑步时，尽量避免用嘴巴呼吸，而且跑步的过程中要注意量力而行。
第三、卵巢囊肿。女性跑步的过程中出现了右下腹疼痛的现象，也要考虑可能是由卵巢囊肿引起的。患病期间可能平时并没有明显的疼痛感，但是当囊肿进一步变大，或者剧烈运动对囊肿造成刺激后，就有可能产生明显疼痛，大家需要到医院进行B超检查来明确诊断。
跑步时出现右下腹疼痛的原因有很多，无论是哪种原因引起的，在出现身体不适的情况下，一定不要强制运动，避免对机体造成刺激而加重局部疼痛的现象。平时运动之前一定要提前做好热身准备，而且运动的过程中需要根据自身的身体情况量力而行，不要出现运动过度的现象。