生活中很多人都很喜欢运动健身，为了防止在运动的过程当中出现不良损伤，一些人就会在运动之前或运动之后进行腿部拉伸。很多人认为这种腿部拉伸是没有什么必要的，其实这种想法很错误。因为经常进行腿部拉伸是有很多好处的，接下来就来介绍一下。
1.提高血液循环
经常拉伸腿部可以让血液循环得到提高，腿部的拉伸能够让身体里面的血液流动更通畅，这样一来血液循环就会更好，同时经常进行腿部拉伸还可以起到提神作用，从而让整个人看起来更加的精力充沛。不过要提醒患者，在进行腿部拉伸的时候不要用力过猛，避免造成局部拉伤。
2.灵活筋骨
灵活筋骨也是经常拉伸腿部的一个好处。拉伸腿部的动作能够有效舒缓僵硬的腿部肌肉和关节，从而让筋骨更加灵活，同时还可以缓解腰酸背痛的反应。此外，还能够有效预防肌肉痉挛和静脉曲张的发生风险。
3.提升人体协调能力
拉伸腿部的动作，能够活动到平时很少活动到的大腿根部和腰腹肌肉，进而达到提高肌肉延展性，提升身体协调能力和柔韧度的目的。建议患者在进行腿部拉伸的时候，拉伸动作应该持续1~2秒，反复重复多次，整个拉伸过程，维持5~10分钟就可以。千万不要时间过长，避免造成不当损伤。
根据上述所介绍内容，可以知道经常拉伸腿部的好处。建议患者在进行运动之前做好正确的热身和拉伸工作，这样才可以让运动过程更加顺畅，避免在运动当中受到伤害。另外，在拉伸的过程当中不要用力过猛，同时还要严格把控整个拉伸的时间，最好不要时间过久。