平时低头或者后仰时，可能会感觉脖子部位异常僵硬，甚至还会出现后颈窝疼痛的现象。此时大家首先要做的就是尽可能减少低头时间，避免长时间保持同一个姿势，如果症状比较严重，可能还会引发局部活动功能受限的问题。那后颈窝疼痛到底是怎么回事呢？下面给大家介绍后颈窝疼痛的三个常见原因。
第一、椎间韧带损伤：出现后颈窝疼痛不适的情况下，首先要考虑可能是由后颈部椎间韧带损伤所引起的。很多人会习惯性长时间低头工作，或者经常躺在床上看电视，都会导致颈部保持前倾状态，再加上低头时间维持的过长，就有可能导致颈椎部位的连接韧带处于过度牵拉状态，久而久之便会导致颈椎变形，而且会导致韧带长期处于缺血状态。这种情况下就有可能引发局部损伤，从而产生疼痛不适的现象。
第二、颈型颈椎病：长时间出现后颈窝疼痛的症状，则要警惕可能存在颈椎病，其中最常见的就是颈型颈椎病。这是一类因为长时间低头，导致颈椎的生理曲度变直所引发的疾病症状，很多患者还会产生头晕、颈部肌肉酸痛等多种现象。大家需要到医院通过相关检查来明确颈椎的具体状态，从而来确定是否属于颈型颈椎病，然后再采取相应的措施进行治疗和改善。
第三、肌筋膜炎：后颈窝出现了疼痛不适的症状，也要考虑可能是由肌筋膜炎引起的。这是比较常见的一类无菌性炎症性疾病，主要是因为长时间低头或者经常使用过高枕头所形成的。长期生活习惯不良，就有可能导致颈后方的软组织反复处于牵拉状态，当局部出现充血水肿的情况下，就有可能形成无菌性炎症，从而产生局部疼痛。
后颈窝疼痛的原因有很多，无论是哪种原因引起的，大家都应该采取积极有效的措施来对症治疗，一旦症状加重就有可能导致局部肌肉僵硬，从而影响正常的活动功能。大家在生活中一定要积极端正坐姿习惯，睡觉时需要选择合适高度的枕头，而且不要长时间使用电脑或者手机，避免加重局部疼痛的现象。