坚持每天刷牙可以更好的维持口气清新，还能有效预防多种口腔疾病。不过大家在刷牙的时候一定要掌握正确方法，如果刷牙方式不当，不仅无法起到清洁牙齿的作用，还有可能对牙龈或者牙齿造成损伤，这样便会得不偿失。那么正确刷牙的时间应该是多久呢？刷牙的正确方法应该是怎样呢？下面给大家进行详细讲解。
一般来讲，每次刷牙的时间应该控制在3~5分钟左右，刷牙的最低时间不能少于3分钟。因为刷牙时间过短，不能更好的清除牙齿表面的残渣和污垢，无法对口腔进行彻底清洁。刷牙的时候要尽可能使用软毛牙刷，而且还需要定期更换，防止滋生细菌而影响口腔健康。需要注意的是，大家刷牙的时间一定不要超过5分钟，防止刷牙时间过长而引发一些不良反应，包括恶心、干呕等。
刷牙的正确方法介绍
第一、掌握正确顺序。刷牙时要让牙刷和牙齿保持45度角，然后先对牙齿表面进行刷洗，之后再刷洗牙齿内侧。对于上面的牙齿应该由上向下进行刷洗，而下面的牙齿则应该由下向上进行刷洗，这样才能清除牙缝中的污垢和食物残渣。
第二、适当清洗舌头。很多人刷牙的时候会忽略了舌头的清洁，其实每次刷完牙之后可以轻轻刷洗舌头，也能有效清除食物残渣，防止细菌滋生，避免出现口臭的问题。
第三、刷牙力度适宜。刷牙时要掌握适宜力度，不要出现用力过猛的现象。用力刷牙不仅会引发牙龈出血，还有可能导致牙龈和牙齿都受到损伤。
对于刷牙的时间以及正确方法，以上已经有了详细讲解。平时刷牙时除了要合理控制时间，还应该掌握正确方法，只有这样才能更好的维持口腔健康，尽量减少牙齿磨损。同时要注意刷牙时最好使用温水，避免长时间使用冷水刷牙，以免对牙齿造成刺激而引发牙齿敏感的问题。