由于现代生活水平的提高，许多女性更加在意自身外形，正所谓“一白遮千丑”，白皙光滑的皮肤能够给形象加分，更加凸显个人五官，显得气色更好。藕粉是很好的美白食物，能够起到美容养颜的作用，殊不知除了藕粉之外，许多食物都具有美白皮肤的功效，能够有效防止黑色素沉淀，下面就给大家分享一下。
1.西红柿
研究表明，西红柿中富含丰富的维生素C，可抑制酪氨酸酶物质的形成，能够有效防止黑色素在皮肤表面的沉淀，消除斑点。同时西红柿中还富含果胶，能够清理肠道内的毒素垃圾、改善便秘，因此长期食用能够起到美白皮肤的作用。
2.柠檬
柠檬中富含大量丰富的维生素C和果酸，果酸具有抗氧化、美白、延缓衰老的作用，维生素C也能够帮助改善皮肤黑色素的沉淀，加速皮肤的新陈代谢，具有很好的美白祛斑的效果。
3.葡萄
葡萄中最有效美白的是葡萄籽，营养物质是维生素C的20倍，具有延缓衰老、阻止紫外线对皮肤的侵袭、抗氧化等作用。同时葡萄籽中还富含原花青素物质，它可以有效的清除体内自由基，加速胶原蛋白的挥发，起到美容养颜的作用。
4.燕窝
燕窝里富含丰富的胶原蛋白，是常见的美容美白的营养品。燕窝中含有水溶性蛋白质和肌肤生长因子，能够有效改善皮肤发黑的症状，防止皮肤细胞氧化，修复受损皮肤细胞，使皮肤变得白皙有光泽。
以上就是一些能够帮助皮肤美白的食物介绍。多摄入一些富含维生素以及胶原蛋白的食物能够有效的进行美白，但需要注意的，美白并非一日之功，长期爱美者长期坚持。在美白的过程中，应当注意避免紫外线的照射，出门做好防晒措施，平时多喝水，能够加速体内代谢，对美白都有一定的功效。
