每个爱美的女性都希望自己的身材纤细苗条，但由于各种各样的原因，总是会有一些女性的身材会比较肥胖。导致身材肥胖的因素有很多，例如遗传因素、饮食因素、药物因素等。最近在社会上特别流行一种果蔬纤维粉减肥的方法，据说这种纤维粉是从蔬菜和水果中提取出来的，不会对人体产生任何副作用。但这种果蔬纤维粉的减肥效果到底是不是真的呢？关于这个疑问，下面就来具体讲一讲。
1.果蔬纤维粉确实具有一定的减肥效果
果蔬纤维粉里的主要成分就是日常生活中的蔬菜和水果，它里面具有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，排出体内多余的垃圾，从而起到很好的减肥效果。另外，这种减肥产品的热量低、饱腹感强。大家可以将这种纤维粉当做正餐来食用，这样就可以减少日常食物中热量和脂肪的摄入，达到减肥的目的。但也要注意的是，这种果蔬纤维粉千万不可以用开水直接泡，否则会破坏。
2.减肥不能仅靠果蔬纤维粉，还要配合运动
虽然这种纤维粉具有很好的减肥效果，但在减肥的过程中，也不能仅仅使用这种方法。因为这种果蔬纤维粉一旦停止服用，就很容易出现体重反弹的现象，所以大家在吃果蔬纤维粉的同时，还要配合运动减肥的方法。例如跳绳、跑步、瑜伽、游泳等。
3.吃了果蔬纤维粉之后要记得大量喝水
在现实生活中，很多人吃完果蔬纤维粉之后都出现了便秘的症状。之所以会出现这一症状，主要是因为纤维粉到达肠道之后会发生膨胀，导致肠道蠕动的速度变慢，从而引发便秘的症状。想要预防这种情况的发生，大家在吃完果蔬纤维粉之后，一定要立即喝水，而且喝水量越多越好。
综上所述，果蔬纤维粉的减肥效果是确实存在的。它是利用膳食纤维的饱腹感，来减少其他食物的摄入量，从而达到一个减肥的效果。但也要注意的是，在食用膳食纤维粉的同时，还要注意适当的运动锻炼，否则一旦停服，就很容易发生体重反弹的现象。另外，吃了果蔬纤维粉之后要记得大量喝水，否则也会引发便秘的症状。
