影响身高的因素有很多，但人的身高主要由遗传基因决定。除了先天遗传因素，青少年的身高也受到后天成长环境的影响，比如睡眠、运动习惯和营养状况等。那么增长身高的方法有哪些呢？长高药物真的能增高吗？一起来看看吧。
1.长高药物并不能使人增高
网上流传的服用增高药物使人增高的信息，都是不靠谱的，青少年和成年人都应该提高警惕，不要盲目相信此类产品。成年人骨骺线闭合后就没有办法再长高，青少年想要长高也要采取科学合理的办法。目前没有研究和数据表明，吃药能对人体身高的增加产生作用，盲目相信一些增高药，甚至还有可能对身体产生危害。
2.青少年养成良好的生活习惯
青少年要想增长自己的身高，应养成良好的生活习惯，比如保证充分的睡眠、合理的饮食。身高的增长比较依赖于睡眠质量的好坏，青少年正值发育期，保证充分的睡眠时间，有利于在晚上分泌更多的生长激素，从而很好地作用于人体骨骼，使身高增长。同时还要注意合理的饮食搭配，多吃富含蛋白质类的食物，少吃零食和油炸垃圾食品。平时也要注意多补充钙、铁、锌、硒之类的营养物质，为其身高的增长提供原料。
3.青少年应加强锻炼
运动可以直接刺激生长激素的分泌，是影响青少年身高的一项显著因素。青少年加强运动锻炼，可以促进生长激素在夜晚的分泌，也能在一定程度上提高睡眠质量，对身高的增长起到良好的作用。
总的来说，上述就是一些青少年增长身高的方法。除此之外，平时也要注意均衡饮食，多吃一些鸡蛋、动物肝脏、海鲜和奶制品，少吃含碳水化合物的糖类。不要盲目相信一些增高药物，增高药物中一般含有大量激素，可能会对身体造成一定损害。