每个人的膝关节部位有韧带和软组织等组成部分，可以保护膝关节，但有的人不慎扭伤，导致附近的筋受损。如果没有明显的症状，在休息之后可以自行痊愈，但有的人比较严重，导致无法走动，那么应该如何处理才能修复筋呢？具体的恢复时间是多久呢？
如果检查之后发现筋没有撕裂，那么恢复时间在一两周左右。如果出现部分的撕裂或者完全的撕裂，则恢复时间比较长，在一个月到半年左右。此外，具体的恢复时间还有每个人的保养方法、治疗手段、饮食等各个方面相关。
如何治疗缩短膝盖扭到筋的恢复时间
1.物理方法
在扭伤的前期可能产生充血性肿胀现象，如果皮肤表面没有受损，除了停止活动之外，需要冷疗。指的是先清洗肌肤，然后用冰袋冷敷，要避免冻伤，冷疗需要在受伤两天内进行，效果最佳。在三四天之后，大家则需要考虑热敷、红外线照射等理疗方法，有利于改善循环和让裂开的筋重新生长。
2.吃药
在膝盖筋扭伤时，可以考虑吃中药或者西药，都有不错的效果，但要注意药物可能会引起一些不良禁忌，所以要科学用药。常用的中药有跌打丸、筋骨片等，可以舒筋活血，西药有布洛芬、阿司匹林等，可以消炎阵痛。
3.外用药
外用的药物可以渗透进皮肤，然后作用于受损部位，达到修复作用。在扭伤时，可以购买以下药物和使用，比如直接喷上云南白药气雾剂，把红花油放在患处揉搓，贴上通络去痛贴等。
不管是老人小孩，还是中年人，难免会有膝盖的筋扭伤状况的发生，大家一定要正确的应对，避免留下后遗症，比如关节变形、反复疼痛等。大家不仅要建立基本的处理理念，比如合理用药、配合医务人员、按时检查等，而且要有安全意识，才能减少扭伤的病发率。