经常侧睡颧骨突出了一般可通过调整睡姿、改变饮食习惯、局部按摩来使之恢复，也可以用手术矫正方式来快速改善突出问题。
1.调整睡姿
两侧换着睡，不要总往一侧睡觉，是脂肪分散不堆积，因为有时颧骨突出并不是因为骨架很大的缘故，而是长期脂肪堆积的缘故；
2.改变饮食习惯
尽量避免继续使用有突出问题的一侧咀嚼过多、过硬的食物。有意调整咀嚼位置，并注意细嚼慢咽，吃东西细嚼慢咽不仅有利于防止咬肌过于发达；
3.局部按摩
平常有空可以用手，分别按压在颧骨的上面，然后慢慢的按压和摩擦，让扁面的肌肉可以根据手指的运动而变得紧致，这个做法不仅可以促进脸颊的血液循环，还能有效改善颧骨突出的现象，关键是要需要可以持之以恒；
4.手术矫正
可以去医院整形美容科，通过选择适合患者的整形手术方式，如颧骨内推术、颧骨缩小术和3D回转颧骨术等，来解决突出问题，从而达到正常对称高度。
