生活中很多人都有过胸痛或者胸闷的经历，大多数情况下属于功能性胸闷，主要是由常见的生理性因素造成的，比如情绪不良、饮食不当、过度劳累等，不过也有可能存在病理性胸闷。对此需要采取不同的方法进行治疗和改善，因为对自身健康造成危害。下面一起来了解，胸闷胸痛的相关缓解方法。
第一、卧床休息。如果胸闷是因为疼痛引起的，一定要尽可能卧床休息，停止一切可能加重伤害的活动。等到胸痛胸闷的症状好转后，可以慢慢恢复到正常活动。与此同时还应该立刻缓解内心压力，可以采用呼吸练习或者瑜伽的方式来减轻心理负担，改善压力过大的问题。如果是因为情绪焦虑或者抑郁引发的胸闷胸痛，还可以咨询心理咨询师进行治疗。
第二、适当活动。胸闷胸痛的同时还伴有胃部灼热不适的现象，就要考虑可能是由胃肠疾病引起的，其中最常见的就是胃食管反流。这种情况下就应该起床四处走动，而并非躺下休息，可以根据自己的实际情况尝试做一些轻松的运动，比如走楼梯、散步等，能够快速缓解胃酸反流引发的胸痛。必要情况下可以口服抑制胃酸的药物来改善胃酸反流，之后胸闷胸痛的现象也会得到改善。
第三、治愈疾病。也有些患者出现胸闷胸痛属于病理性因素，包括呼吸道受阻、肺部病变、心脏疾病等。对此需要到医院通过详细检查来进一步判断病因所在，通过治疗原发性疾病来彻底改善胸闷胸痛的现象。
其实引发胸闷胸痛的原因有很多，如果是生理性因素引起的，一般可以通过日常调节的方式进行自我改善，但是出现病理性胸闷胸痛的情况下，就需要及时对症治疗。与此同时还应该改变自己的饮食习惯，不可进食各种刺激性的食物，而且还应该保证一日三餐规律进行，不可暴饮暴食。
