熬夜是指深夜还不睡或者一夜不睡。由于个体差异，熬夜没有统一标准。
熬夜没有一个定量，不存在标准的说法，成年人推荐每天23点之前入睡，睡眠的时间为7~9小时。因为从中医角度来讲，11点开始人体经脉开始运行。
判断是否熬夜主要从睡眠的时长和睡眠的规律性来看，如果每天都能保证7~9小时的睡眠，并且每天都能在固定的时间入睡，这种情况就不能算熬夜。若是每天入睡时间不规律，有时候21点睡，有时候凌晨1点睡，这样即使每天睡够了8小时左右，凌晨入睡就算熬夜了。
经常熬夜的人因身体各个组织器官得不到充分的休息，会出现乏力困倦，第二天注意力不集中，甚至出现记忆力下降的情况，对我们的学习、工作、生活造成一定影响，建议日常生活中调整作息，养成按时入睡的好习惯。
