荔枝不属于寒性水果，其本身属于一种热性水果。
荔枝含有大量的葡萄糖和蔗糖，饭后食用，能有效地补充身体所需的营养，滋养大脑，提供人体所需的热量。荔枝还含有丰富的维生素C和蛋白质，可以增强人体免疫力，降低血糖，还可以健脾、促进食欲、止痢和预防腹泻。荔枝还可以补充气血，对女性的气血不调和、贫血、皮肤暗黄色等症状有不错的调理作用。但是需要注意，荔枝不要过量食用，防止出现上火的情况。
荔枝一定要适量食用，如果连续大量食用新鲜荔枝，可能会出现头晕、恐慌、苍白、饥饿、冷汗、恶心、手脚无力等症状。严重者还会出现头晕、抽搐、呼吸不规则甚至突然昏迷、脉搏微弱、血糖低的症状。医学上称为荔枝急性中毒，即荔枝病，建议遵医嘱口服藿香正气丸、诺氟沙星胶囊等药物治疗。
注意在生活中多锻炼以增强抵抗力，保持良好的心态也有助于身体健康，注意吃东西时要适量，凉性水果可以跟热性水果搭配一起食用。
