运动出汗一般会提高皮肤的免疫功能，加速皮肤的新陈代谢，还可以起到排毒等好处。但是，运动出汗后如果不及时补充水分，会出现脱水，还会影响身体机能。
一、好处
1.提高皮肤免疫功能：汗液中含有抗菌肽，能够抵御病毒的感染，所以在运动出汗后，可以增加皮肤的免疫力，提高皮肤防病能力。
2.加速皮肤新陈代谢：通常在运动出汗后，能够加速血液循环，并且还可以加速皮肤的新陈代谢。新陈代谢加快后，能够帮助清洁毛孔，起到护肤的效果。
3.排毒：通常在运动出汗后，体内的毒素能够通过汗液挥发排出体外，所以可以起到排毒的效果。
二、坏处
1.脱水：在运动后如果出汗过多，不及时补充水分，会导致血容量下降，机体内电解质和酸碱平衡紊乱，造成脱水的现象，严重时还会出现中暑、休克。
2.影响身体机能：从中医角度来讲，如果运动出汗过量，会伤津损阳，还会导致脾胃功能失调，出现腰部、背部疼痛等现象。并且，还会导致体内的钠、钾等电解质流失，出现肌无力、肌肉痉挛等症状，使人产生疲劳感。
在日常生活中，要注意个人卫生，在出汗后洗澡一定要注意水温，防止感冒。
