乙肝通常会出现乏力、食欲下降、黄疸等不适症状，如果病情比较稳定的情况下，可以做简单的下半身转体、手持壶铃深蹲等力量训练，注意训练时间不宜过长，病情发作期不建议训练，遵医嘱口服匹多莫德颗粒、脾氨肽口服液等缓解症状。
1.下半身转体：平躺在瑜伽毯上，大腿与地面保持平衡，并将膝盖弯曲90度，保持上半身不动，肩膀始终要贴紧地面，身体向左侧转，慢慢转回，并向另一边重复。一组10次到12次，根据自身的情况进行锻炼，在身体会出现疲劳前停止。
2.手持壶铃深蹲：手持壶铃置于胸前，双脚与臀同宽，臀部用力下蹲，直到大腿与地面平衡，将壶铃举过头顶起身，然后回到起始姿势。一组10次到12次，把控住时间不要过长，避免出现身体疲劳的症状。
3.药物治疗：力量训练比较消耗体力，如果身体无法承受力量训练。也可遵医嘱口服匹多莫德颗粒、脾氨肽口服液等提高身体免疫力缓解症状。
乙肝病患做力量训练需要注意尽量不要做强烈的力量训练，避免加重肝脏的负担，如果在乙肝肝炎发作期，要卧床休息，不宜进行力量训练，避免加重病情。
