维他奶的营养价值包括补钙、促进生长发育、提高免疫力等。平时还可以多吃苹果、猕猴桃以及橙子，有利于身体健康。
维他奶由纯天然非转基因大豆为主要原料制作而成，保留了大豆本身的营养成分。维他奶中含有的钙含量相对较高，且容易被人体吸收，每天适量饮用维他奶可以补钙。维他奶可以提高身体的免疫力，因为维他奶中含有丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素，适合身体免疫力和抵抗力低下的人群食用。
维他奶中含有半乳糖的成分，半乳糖是脑和神经组织中的重要组成成分，饮用维他奶能够促进人体的生长发育。但有些人群天生乳糖不耐受，饮用维他奶后可能会出现腹痛、腹胀的情况。
维他奶不要一次性喝太多，因为里面含有大量的蛋白质，过量饮用容易增加肠胃的负担，使患者出现腹部胀痛、恶心呕吐以及腹泻的情况。如果因此出现了肠胃不适的情况，可以在医生的指导下服用肠胃宁片等药物进行治疗。
