一般没有最快的补充血清素的方式，通常可以吃些食物、药物等补充血清素。
肉类、坚果类等食物，例如牛肉、榛子等，含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进细胞的发育和代谢，从而达到提高血清素的效果。人的情绪、食欲等一些感官方面的感觉都受血清素影响，血清素的提高可以促使心情愉悦，保证心理健康。如果血清素偏低，可能会影响正常生活，表现为情绪低落、记忆力减退等。建议患者平时多晒太阳，明亮的光线可以帮助血清素水平提高，平时适当运动可以加快身体的新陈代谢，增强自身免疫力，间接增加血清素。
通常情况下，血清素低可以吃些补血养脾胃的药物，可在医生指导下服用八珍颗粒、桂皮丸等改善。一般情况下血清素偏低是疲劳过度引起，建议患者平时多注意休息，通过合理饮食、调整生活习惯等方式改善血清素的水平。
建议患者保持舒畅的心情，获取充足的光照，日常注意适当运动。
