正常人一天补铁10-15mg，一般可以满足机体正常活动对铁元素的需求，不要过量补铁。
铁元素是人体必需的一种元素，但属于微量元素，并不用大量摄入，正常状态下一天补铁量在10-15mg即可，女性处于生理期可以适当稍微多补铁，因为人体吸收铁的含量有限，超过人体吸收上限后，摄入的铁可能会跟随粪便一起排出体外，而短时间内大剂量使用硫酸亚铁缓释片、右旋糖酐铁口服溶液等铁剂还可能会引发铁中毒的情况。
铁中毒患者可能会有腹痛、腹泻、皮肤苍白等症状，部分情况比较严重的患者还可能会处于昏迷状态，此时需要尽快前往医院接受洗胃治疗，这样能适当减少机体吸收铁元素，对于缓解病情有利。
如果体内没有贫血的情况，通过食物摄入的铁元素基本可以维持正常消耗，所以不建议私自使用药物进行干预，这样很可能会影响机体的健康状况。
