辟谷宿便一般3天-5天能排干净，具体需要根据个人情况进行判断，不能一概而论。
辟谷通常指的是不吃食物，只饮水，能够达到减肥的效果，而宿便是指积存在体内没有及时排出的粪便。如果在辟谷期间个人的代谢比较好，一般3天左右能够将宿便排出干净，如果个人的代谢速度比较慢，可能需要5天左右才能将宿便排干净。由于个体代谢速度不同，所以排出的时间也会存在差异。
如果个人代谢速度比较慢，可以在早上起床后喝一杯温开水，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，对粪便的排出有一定的帮助作用。辟谷期间出现不适症状，头晕、身体乏力等，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果等，对症状的改善有一定的好处。
辟谷结束后饮食需要逐渐恢复，避免暴饮暴食，避免吃过于辛辣刺激的食物，以免对胃肠道造成一定的负担。
