蛙跳后大腿酸痛，可以通过按摩、热敷、用药等方式快速缓解。
1.按摩：蛙跳会拉伸大腿肌肉，使其过度紧张。对酸痛部位进行按摩，按摩的时候注意力度，按摩时间控制在20-30分钟，可以使肌肉放松、促进血液循环，使疼痛感缓解。
2.热敷：蛙跳的时候会导致肌肉分泌大量的乳酸，沉积在大腿部位引起无菌性炎症后酸痛。建议使用热水袋或者热毛巾对酸痛部位进行热敷，使局部的血液循环增强，肌肉中的乳酸得以分解之后，疼痛症状就可以缓解。
3.用药：大腿肌肉出现无菌性炎症所引起的疼痛，可以在医生的指导下服用美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等药物或者使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、双氯芬酸钠乳膏等外用的止痛药膏进行治疗，有助于消炎止痛。
除此以外，还可以通过红外线照射的方式促进大腿炎症消退，缓解酸痛症状。在治疗期间，建议多休息，不要再剧烈运动，以免影响大腿恢复。
