脚腕的骨头由距骨、踝骨和舟骨三块骨头组成，被称为踝关节，连接下肢和足部的关键骨骼结构之一。其主要作用是承担人体重量和地面的冲击力，保护脚踝和下肢免受损伤，并支撑着人体行走、跑步、跳跃等各种运动。
踝关节由距骨和踝骨组成下部关节，与舟骨组成上部关节。距骨是骨架最大的骨头，位于下端，与踝骨结合形成踝关节的外部和后部。踝骨分为内踝和外踝，分别与距骨和舟骨相连，形成踝关节的内部和外部，舟骨位于踝骨上方，连接胫骨和腓骨。
脚踝周围的肌肉和韧带主要起到支撑、保护和稳定踝关节的作用。如肌肉和韧带过于松弛或过度紧张，都可能导致踝关节损伤和疼痛。如踝关节扭伤是最常见的踝部损伤之一，通常发生在运动或不稳定的地面上。扭伤时脚踝周围的肌肉和韧带会受到牵拉和扭曲，导致疼痛、肿胀和运动功能受限。
日常建议穿着合适的鞋子，避免过度劳累或突然剧烈运动，以减少脚踝关节的受伤风险。如出现脚踝疼痛、肿胀、发红等症状，应及时就医，查明病因并对症治疗。
