正常人反应时间在300ms左右，而运动员经过特定练习后，可以缩短到150~180ms，属于较快的情况。
反应时间是人体对各种信号刺激快速应答的能力。正常情况下，人们的反应时间在300ms左右。有些特定人群，如运动员会对特定信号的反应速度进行训练，一般可以将其缩短到150~180ms，这就属于较快的情况。反应时间越短，反应速度就越快。
测算反应时间可以通过手抓取尺子这一方法验证。首先由他人拿着尺子，受测者应把手放在离尺子末端约20cm的位置，然后待其放手后，用最快的速度捏住下落的尺子，根据测量尺子下滑的距离进行判断，距离越短说明人的反应能力越强。
如果想要缩短自身的反应时间，可以通过练习单腿站立或蹲马步、快慢交替练肌肉等。注意训练应量力而行，做到劳逸结合。
