脚后跟一般是指足跟，走路足跟先着地是好的，这种行走方式符合人体的生理活动，对下肢关节也有重要的保护作用。
人体正常的生理行走活动是在行走时，足跟首先接触地面，逐渐过渡到足底和脚趾，向前行走时，支撑侧的下肢需要用脚趾推动地面并用力，才能完成正常行走。走路时，足跟着地可以使下肢关节相对稳定，有利于肌肉平衡和发力，减少下肢关节的磨损。
如果先用脚尖着地，肌肉输出会明显失衡，下肢关节的应力会增加，加速关节软骨退行性变化的速度，容易导致关节疼痛、关节肿胀、关节变形等严重后果，影响正常生活、工作和锻炼。此外，如果脚尖先着地，可以到医院骨科进行相关检查，可能是由于马蹄形畸形，也可能是由于脑血栓或脑梗死，导致四肢偏瘫。
因此，平时走路时，应保持身体直立、抬头、挺胸。眼睛直视前方，脚跟先着地，踩稳后，抬起另一只脚。同时手臂应该在放松的状态下在身体两侧自然摆动，以保持平衡。
