空腹量腰围的结果相对比较准确，但是不要过分追求腰围较小，在正常的范围即可。
进食、饮水、排便等因素都可能对腰围造成影响，可能会导致测量结果不准确，而在空腹状态下测量腰围，可以减少变量，所以此时得到的测量结果较为准确。测量腰围时需要双脚并拢、站直，然后双手自然下垂，也需要保持自然呼吸，不要有用力呼气或吸气等情况，用软尺测量肚脐1cm以上的水平长度为腰围。
女性腰围大小一般为身高（cm）*系数0.34，而男性腰围能通过身高（cm）*系数0.42，在正常范围中即可，不要为了追求身材苗条而出现节食、绝食等行为，这样容易出现胃病或营养不良等情况，而如果腰围过大，则可能和肥胖、营养过剩等原因有关，也不利于机体健康。
平时生活中需要调整饮食结构，保证营养均衡摄入，也能结合自身情况进行适当体能锻炼，对机体健康有利。
