每天摄入卡路里的多少应根据活动量而定，如果活动量较少则摄入1500kcal左右即为正常。如果活动量较多，则需要摄入2500kcal左右。
每种食材中都会含有卡路里，这是保障体内多个器官组织的能量供应，可以帮助满足身体所需的营养元素，同时还能帮助身体储存水分，调节机体水分平衡。每个人活动量不同所需要的卡路里也有所不同，对于活动量较少的人群，通常一天需要1500kcal即可，而对于活动量较多的人群，则需要2500kcal，以确保器官功能的正常运行。
日常应合理安排饮食结构，蔬菜和水果中含有的卡路里较少，而油炸食品、甜品中含有的卡路里较多。如果自身患有基础疾病或者正在减肥，还应控制好每日卡路里摄入，避免影响身体健康。
