哭一般是指哭泣，通常不可以让人变瘦，因为哭泣只是生理情绪表达，其并没有造成热量消耗。
哭泣是人类情绪表达的一种方式，在情绪剧烈波动时，即可用哭泣、流泪等方式表达。如激动、兴奋、受到强烈情感打击等，都可导致哭泣。长期哭泣、容易悲伤，还可能与精神心理疾病有关，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。人在哭泣的过程中，并未造成热量消耗，只要正常进食，就不会导致变瘦。
但有部分人在遭受情感打击后，不仅情绪波动相对较大，还可能会有食欲下降、进食量减少、短期过度节食等行为。这种情况下，受热量摄入减少、短期内水分大量流失、脂肪燃烧等多方面因素影响，可能会导致暂时性体重下降。但一旦恢复正常饮食，体重即可再次增长，甚至超过原始体重。且因情绪造成的消瘦属于病态性消瘦，不利于身心健康。
建议日常生活中保持乐观、稳定的情绪，如果近期遭受情感打击，可通过适当进行室外活动、外出游玩、社交或看书追剧等方式转移注意力。如果需要减重，应选择科学的方式，如控制三餐总摄入量、避免进食高脂肪和高糖分食物、每餐进食6~7分饱、适当进行体育运动等。如有特殊减重需求，可寻求专业人士的帮助，制定个性化方案，以达到更好的减重效果。
