孕妇可适量吃马肉。
建议用量：100g/天。
孕妇日常饮食需以清淡、高营养为原则。马肉中含有十几种人体必需的氨基酸以及维生素，同时也有膳食纤维、矿物质等。适量进食有利于胎儿生长发育，同时也可补充孕妇机体流失的营养成分、辅助提高免疫机能、促进机体新陈代谢。
孕妇可在午餐进食马肉，由于其营养价值较高、不容易被消化和吸收，且马肉属于寒性食物，所以需控制摄入量。虚寒体质者、脾胃虚弱者、肾阳虚患者需慎食，以免加重不适症状。马肉中的蛋白质属于异体蛋白，容易激发过敏反应，因此过敏体质者需慎食。马肉不宜与含草酸的食物同食，如菠菜、芹菜、甜菜根等，可能会影响营养物质吸收。
孕妇日常应做好个人生活护理，如注意劳逸结合、避免进行重体力劳动、随天气变化增减衣物、保持乐观开朗的心态等。同时孕妇也需按照医生建议定期进行产前检查，特别是不能错过几次重要的排畸筛查，以了解胎儿发育是否健康。
