蓝莓果酱热量大概是200大卡，属于热量比较高的食物，平时要保持合理的饮食习惯。
蓝莓果酱是由蓝莓、白糖等食材制成的果酱，其含有丰富的花青素、果胶、维生素C等物质，在食用后可补充机体所需的物质，并且蓝莓果酱味道酸甜，在适量食用后，可增进食欲。蓝莓果胶中还含有较多的膳食纤维，适量食用后可促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。同时蓝莓果酱含热量较高，每100g蓝莓酱含200大卡，属于高碳水化合物，减肥人群要尽量避免食用。
可将蓝莓果酱直接食用或者放在水果沙拉里拌着吃，在食用蓝莓果酱时，要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。若食用后身体出现不适，要及时告知医生。
平时要注意多进行户外运动，有利于保持体重，饮食上除了食用蓝莓果酱，还要注意保持合理饮食结构。
