一碗沙汤的热量一般不高，但是要注意避免过量食用，以免对人体造成影响。
沙汤通常是采用骨头汤或者鸡汤、豆腐皮、黄鱼等原材料制作而成的食品，含有蛋白质、碳水化合物、钙元素等营养成分，能够补充人体内所需要的营养物质，为人体提供能量，同时此食物中含有膳食纤维的食物，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而帮助改善消化不良的现象。通常情况下，此食物的热量一般不是特别高，但是要注意适量食用，如果食用过多，可能会对胃肠道造成刺激，加重胃肠道的负担，从而引起消化不良的现象。
在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，有利于提高人体的免疫力，同时也要注意放松心情，保持平稳的心态，避免出现紧张以及焦虑的情绪。如果出现不舒服的现象，建议及时去正规的医院就诊。
