一般情况下，负债几十万焦虑抑郁通常是因为心理压力影响生活质量，造成焦虑和抑郁情绪。通常采取饮食疗法、运动疗法、心理治疗、药物治疗及社会支持等方式改善。
1.饮食疗法：饮食中的营养物质可以影响大脑神经递质的合成和功能，对焦虑和抑郁产生影响。遵循规律的饮食结构，多摄入富含色氨酸和铁质的食物，如香蕉、燕麦、大豆、肉类等。合理的饮食搭配可以改善心理状态，减轻焦虑和抑郁的程度。
2.运动疗法：运动可以促进身体内多巴胺和血清素等神经递质的分泌，缓解焦虑和抑郁。通过运动发泄能缓解心理压力，减轻焦虑和抑郁症状。
3.心理治疗：通过与心理专家的交流和指导，帮助个人了解并应对负债所引起的情绪问题，改变消极思维模式，提高解决问题的能力。可以帮助个人减轻焦虑和抑郁症状，提升心理健康水平。
4.药物治疗：药物可以调整大脑神经递质的平衡，缓解焦虑和抑郁症状。可遵医嘱使用劳拉西泮片、盐酸阿米替林片等药物，可以减轻焦虑和抑郁的症状，提高生活质量。
5.社会支持：得到他人的理解、支持和关心可以缓解个人的焦虑与抑郁情绪，增加积极情绪。得到社会支持可以帮助个人更好地应对负债问题，减轻焦虑和抑郁的症状。
治疗方法需根据具体情况和需求进行调整，以达到良好的治疗效果。建议在接受治疗前咨询专业医生或心理专家的意见，并根据指导进行相应的治疗。
