在中国，坐月子是一个有着两千多年历史的传统习惯，孕妇生完孩子后需要用一个月的时间进行休养。坐月子最早可以追溯到西汉《礼记内则》，是产后必须要进行的仪式，对产妇的身体健康非常重要。坐月子能够帮助产妇渡过生理和心理的重要转折期，直面生活的变化。坐月子期间有很多注意事项，在饮食、作息、运动等方面都需要注意。那么，坐月子可以吃燕窝吗?下面我们来介绍坐月子的饮食注意。
1.坐月子可以吃燕窝。燕窝是很常见的滋补品，具有补益气阴、补脾益肺的作用，一般产妇都可以吃。但是对蛋白质过敏的产妇就不能吃燕窝了，要用其它的滋补品代替。燕窝含有多种氨基酸，包括苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸等，这些氨基酸都属于必需氨基酸，具有重要的生理作用。燕窝的蛋白质含量高，而且属于优质蛋白质，滋补效果非常好。
2.产后不宜大补。产妇需要多补充营养，但是也不能大补特补。人体在怀孕期间会为日后的生产准备一定的条件，滋补过多容易导致肥胖症，引起各种疾病。肥胖可能会导致乳汁中脂肪含量过高，可导致婴儿肥胖，出现腹泻。
3.多吃新鲜的蔬果。除了吃各种补品，产妇还需要多吃新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，能够改善产妇的食欲，预防便秘。
本文回答了坐月子可以吃燕窝吗这个问题，介绍了坐月子的饮食注意。坐月子可以吃燕窝，燕窝的滋补效果非常好，但是滋补需适当，不可大补特补。产妇饮食需以温补为主，不要吃寒凉食物，保持清淡的饮食结构。如果肠胃比较虚弱，不可大鱼大肉。