肌肉量偏高一般说明肌肉含量较高，体内脂肪含量较低，可能是遗传因素、年龄因素、激素水平、蛋白质摄入多、力量训练等原因所致，要明确实际情况后针对性处理。
1.遗传因素：父母的肌肉比较发达，孩子的肌肉量可能也会偏高。一般可根据身体情况进行减脂，不要吃高脂肪、高能量食物，比如油炸食品或肥肉等。坚持运动，比如骑自行车、练习平板支撑等，有助于塑形、减脂。
2.年龄因素：随着年龄增长，机体内分泌系统功能会逐渐下降，生长激素与睾酮等激素分泌量会变少，容易导致肌肉合成速率减弱，分解速率相对变大，会导致肌肉量减少，而年轻人的肌肉量会偏高。建议年龄相对大的人，可以根据身体情况适当运动，如散步、骑自行车、瑜伽等，有利于延缓肌肉流失速度，增强肌肉力量以及耐力。
3.激素水平：男性体内的雄性激素比较高，而女性体内的雌性激素比较高，会导致肌肉量的差异。通常可适当调整激素水平，比如遵医嘱使用药物治疗，一般男性可以使用比卡鲁胺片、氟他胺片等，女性可使用达那唑胶囊、十一酸睾酮胶囊等。
4.蛋白质摄入多：例如，摄入足够的蛋白质，能够促进肌肉生长，而摄入过多的碳水化合物则会导致肌肉量的减少。一般要调整饮食结构，适当增加蛋白质的摄入量，可以吃蛋类、豆类等。减少碳水化合物的摄入量，比如馒头、面条等。
5.力量训练：经常进行力量训练的人，肌肉量普遍偏高，这是因为力量训练对肌肉的刺激比较大，能够促使肌肉生长。可以适当减少力量训练的强度和频率，或者调整训练计划，增加有氧运动，比如跑步、游泳。
建议日常生活中不要盲目追求肌肉量增加或者减少，要根据自己的实际情况制定合理的计划。进行力量训练时，要注意正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。若身体有其他异常，应尽快就医。
