儿童、少年肌肉的特点有生长速度快、细长型肌肉、适应性强、敏感期、发育差异等。
1.生长速度快：儿童和少年正处于生长迅速生长的阶段，所以肌肉也会相应的快速发育。尤其是青春期的少年，其激素分泌旺盛，能在一定程度上促进肌肉生长。
2.细长型肌肉：和成年人做比较，儿童与少年的肌肉有相对较细且长的特点，这是因为骨骼发育速度比肌肉发育速度更快所导致。
3.适应性强：儿童与少年的肌肉具有较强的适应力，通过运动和锻炼，肌肉能逐渐增加力量和耐力，并适应不同类型的运动，出现运动损伤的概率较低。
4.敏感肌：儿童和少年的肌肉是存在敏感期的，这是很典型的发育特点，一般在这个阶段进行体育锻炼和训练，肌肉能很大程度的发育，并使功能提高。
5.发育差异：和成年人相比，儿童和少年的肌肉发育更为突出。
儿童和少年的肌肉特点应仔细了解明确。当发现肌肉发育存在异常时，需尽快就医，结合诊断结果，进行针对性治疗。平时保持充足的休息时间，合理锻炼，放松心情。
