胃胀、两肋胀满可能和饮食不当、慢性胃炎、功能性消化不良、胆囊炎、肋间神经炎等原因有关，建议尽快前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
1.饮食不当：如果不注意饮食，短时间内吃了大量易产气的食物，如黄豆、萝卜等，可能导致胃内有大量的气体积聚，从而造成胃胀、两肋胀满。属于正常的生理现象，建议平时合理安排饮食，避免大量进食易产气的食物，可以用手顺时针轻柔的按摩腹部，一般按摩5~10分钟，也可以进行一些体育运动，如散步、打羽毛球等，有助于缓解不适。
2.慢性胃炎：饮食不当、幽门螺杆菌感染等，可能使胃部出现慢性炎症，从而造成上腹部不适或疼痛、餐后饱胀、食欲缺乏、恶心等症状。建议保持心情舒畅，注意保暖，避免胃部不要受凉，养成良好的饮食习惯，定时进餐，饭前洗手，餐具不与其他人混用，食物以清淡软烂、富有营养为主，可多吃馒头、米汤、藕粉、香蕉、南瓜等，同时可按医生意见使用养胃舒胶囊、复方消化酶片等药物改善。
3.功能性消化不良：情绪不良、胃肠动力障碍等，可能引起胃和十二指肠功能紊乱，从而造成胃胀、胃痛等症状，但无器质性疾病。建议注意心理调节，保持轻松、愉快的心情，多参加社会文娱活动，适当锻炼，如打太极拳、散步等，可按医生指导使用多潘立酮片、复方消化酶片等药物治疗。
4.胆囊炎：胆结石、胆囊管炎症等原因使胆囊管阻塞，胆汁淤积浓缩，刺激胆囊，出现感染，就会引起上腹部或右上腹疼痛不适。病发后应起居规律，保证充足睡眠，避免劳累，适当进行体育锻炼，如打太极拳、散步等，保持轻松、愉快的心情，少量多餐，充分饮水，可在医生指导下使用消炎利胆片、克林霉素磷酸酯片等药物缓解。
5.肋间神经炎：该病与病毒感染、创伤等有关，可导致肋间神经出现炎性病变，引起局部的感觉异常、疼痛等，患者有可能会感到胃胀。建议保持轻松、愉快的情绪，不要过度焦虑和紧张，加强饮食营养，不要摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大葱等，多吃一些含B族维生素丰富的食物，如西兰花、苹果等，可以按医生意见使用更昔洛韦胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解。
建议平时保证饮食健康，每餐定时定量，避免暴饮暴食，保持良好的心态，积极配合医生治疗并定期复诊。
