总是胡思乱想、多疑多虑可能是自身性格、精神压力大、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因引起的，建议及时前往医院就诊，查明病因后，采用针对性的方法治疗。
1.自身性格：如果本身性格比较内向，心理方面敏感、自卑，对于事情过于追求完美，就容易总是胡思乱想、多疑多虑。建议接受自己的优点和缺点，找到自己存在的价值，多学习一些社会技能，增强自信心，不要对他人的看法过于在意，有助于改善这种情况。
2.精神压力大：如果生活、学习中压力比较大，长期处于紧张、焦虑状态，也容易造成总是胡思乱想、多疑多虑的情况。建议减轻学习、工作、生活中的压力，不要有太大的心理负担，可以通过听歌、与人倾诉等方法，合理宣泄不良情绪，保持轻松、乐观的心态，通常可以改变该现象。
3.神经衰弱：该病可能和长期情绪紧张、压力过大等有关，通常起病缓慢，会使患者出现精力不足、易疲劳、肢体无力、入睡困难等情况，也可能引起这种情况。建议合理用脑，避免压力过大，树立自信心，多参加户外活动，开阔心胸，坚持进行体育锻炼，如打太极拳，瑜伽等，同时可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛片等药物治疗。
4.抑郁症：抑郁症可能和个人性格、应激等有关，患者会出现持续性心情低落、反应迟钝、意志活动减退等，患者的思维内容多悲观消极，自我评价过低，也会引起胡思乱想、多疑多虑。病发后应努力保持良好的心态，积极与周围人沟通交流，多进行体育运动，如打羽毛球、登山等，戒烟戒酒，保证充足的营养供给，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物改善，也可进行心理治疗，常用心理治疗方法如认知行为治疗、森田疗法等。
5.焦虑症：遗传、神经递质异常等，可导致焦虑症，常见症状为紧张、焦虑，过分担心、注意力难以集中等，患者通常会胡思乱想、多疑多虑。应注意调节情绪，避免摄入酒精、咖啡因等物质，不要经常熬夜，养成规律的作息习惯，多参加户外活动，可咨询医生后使用艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物缓解。
建议多关注自己的身心状态，出现不良情绪后及时调节，坚持进行体育运动，合理安排饮食，遵医嘱足量、足疗程用药并定期复诊。
