一包酸奶大概有80大卡到100大卡，具体的数值可能会存在偏差，在生活当中可以少量的喝一些酸奶，但是不能够过量的饮用，以免出现不良的胃肠道症状。
一包酸奶的热量是不能够一概而论的，一般需要根据具体的克数和选择的品牌决定，这些都有可能会存在偏差，如果一包酸奶的重量为100克，热量大概在80大卡~100大卡，属于一种低热量的食物，适合在减肥或者是减脂期间喝。
酸奶是由牛奶发酵制作而成的，而且属于一种奶制品，当中所含的营养价值比较高，尤其是里面的维生素或者益生菌、矿物质含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的多种营养。但是过量饮用有可能会增加胃肠道的负担情况，导致出现消化不良或者是腹部胀痛的症状。
喝酸奶的时候要观察酸奶是否在保质期之内，过期之后的酸奶是不可以喝的，除了喝一些酸奶之外，还可以喝一些水果汁或者是蔬菜汁，也可以选择一些纯牛奶，营养价值也是比较高的。
