钙元素是维持骨骼健康的重要元素之一，人们在日常生活中一定要注意补钙，很多人认为补钙就是吃钙片，但其实补钙是有很多讲究的，要在正确的时间补钙，才能达到更好的吸收效果。下面跟大家说一下，究竟哪个时间才是补钙的黄金时间?
1.每日上午6-9点属于心脏病，哮喘，肺气肿等疾病的高发期，而如果在这个时间段补钙，可以增加血液中的钙含量，从而缓解这类病症的复发危险。而在吃饭期间补钙并不是一个很好的办法，因为边吃饭边补钙会使人体对钙的吸收率降低，我们应该把补钙的时间推迟到饭后，这样能够保证钙被身体充分吸收。
2.根据医学的研究表明，人体在排尿的时候同样会带出钙元素，尿液中的钙元素主要来源于血液，在夜间入睡之后，因为胃里没有食物，所以这时候的尿液中的钙主要来源于骨骼。针对这种情况，应该在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠同时帮助钙的吸收。
3.在现在的社会中，有很多的人并不喜欢晒太阳，怕太阳把自己皮肤晒黑，其实阳光中能产生维生素d，而维生素d是有助于人体吸收钙元素的，所以晒阳光也能适当的补钙。
以上就是适合儿童补钙的3个最佳时间点，大家都知道宝宝因为缺钙，晚上会哭闹，这是因为调节血钙的各种激素在白天和夜晚分泌的量是不同的，血钙水平在夜晚会比白天低。而白天宝宝在不断的进食，从而稳定了血钙的水平，到了晚上进食很少，使得血钙低下，在这样的状态下使宝宝容易哭闹。
以上就是三种补钙的最佳时间，在给儿童补钙的同时，要注意合理的饮食和健康的生活习惯，要保证孩子充足的睡眠和足够的户外活动，这样才能避免儿童出现缺钙的情况。针对生长期的儿童会出现生长痛的情况，家长不需要太过担心。