一般情况下，每100g蓝莓中的草酸含量是37.3mg，适当进食能够为身体补充营养。如果自身对蓝莓过敏，应当避免进食，若进食后出现不适感，需及时去医院进行相应处理。
蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素A、维生素E、矿物质、膳食纤维等，适当食用蓝莓能够增加身体免疫力，还可以改善心血管功能。另外，蓝莓中还含有草酸，每100g蓝莓中的草酸含量在37.3mg，而草酸是一种天然存在于植物中的有机酸，能够促进消化，还可以起到抗氧化作用，因此适当吃蓝莓对身体健康有益。
由于蓝莓中的草酸含量较高，过量吃可能会导致身体出现草酸盐结晶或草酸盐结石等情况，尤其是患有肾脏疾病的人群，应当控制蓝莓的摄入量，以免增加肾脏负担，影响病情恢复。
建议在生活中正确了解蓝莓，根据自身情况适当进食，避免一次性摄入太多，以免对身体健康造成危害。
