深海鱼油和磷虾油，理论上可以一起吃。深海鱼油和磷虾油都是常见的营养补充品，它们各自含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是ω-3系列脂肪酸，对心脑血管健康有益。
首先，从营养成分上看，深海鱼油主要含有EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而磷虾油则富含一种名为虾青素的天然抗氧化剂，以及一定量的EPA和DHA。虽然两者都含有ω-3脂肪酸，但它们的来源不同，所含其他成分也有所区别。因此，在理论上，两者是可以一起服用的。
其次，人体对于脂溶性营养素的吸收需要一定的时间，同时服用可能会影响个别成分的吸收效率。由于深海鱼油和磷虾油中的主要成分均为脂溶性，并且它们在人体内的作用途径相似，所以合理分配服用时间，比如分别在早餐和晚餐后服用，可以减少相互干扰，提高吸收率。
从个体差异考虑，每个人对营养素的需求和反应都有所不同。有些人可能对深海鱼油中的某些成分敏感，而有些人则可能对磷虾油中的虾青素有特别的健康需求。因此，在决定同时服用这两种补充品之前，最好咨询专业的营养师或医生，根据自身的健康状况和需求做出合适的选择。
