没有“吃维生素B12帮助减肥”的说法，建议遵医嘱用药，如吃后出现不适，应及时就医检查，遵医嘱治疗改善。
维生素B12是人体必需的微量元素之一，对维持神经系统和红血球的健康有着重要作用。然而，关于维生素B12能否帮助减肥的说法，科学界并没有明确的证据支持。维生素B12并不直接参与脂肪的代谢过程，它的主要功能是帮助细胞分裂和合成DNA，以及促进蛋白质的新陈代谢。虽然它对身体健康有益，但并不能直接导致体重下降。
减肥是一个复杂的生理过程，涉及到饮食、运动、遗传等多种因素。单纯依靠补充维生素B12而不改变其他生活习惯，是很难达到减肥效果的。此外，过量摄入维生素B12也可能带来一些副作用，如头痛、恶心、腹泻等，因此不建议为了减肥而大量服用维生素B12。
减肥应该通过合理的饮食和运动来实现。建议想减肥的人群注意调整饮食结构，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等。还要注意每天运动至少30分钟，促进脂肪燃烧，实现减肥。
