身高163cm的女生，理想的体重应该在53.6kg左右。这个范围是基于健康和美观的考虑。患者可去医院进行检查和咨询。
计算女性标准体重的公式为，标准体重的公斤数=身高cm数-100×0.85.例如身高163cm的女性，其标准体重为163-100=63.63×0.85=53.6kg。标准体重±10%之内为正常体重，超过标准体重10%为超.重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。一个适中的体重可以让女生看起来更加苗条，更有曲线美。如果体重过轻，可能会显得过于瘦弱，缺乏女性的柔美。如果体重过重，可能会显得过于臃肿，影响整体形象。
饮食上应该吃得均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和高热量的食物。应该坚持每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，这样可以帮助消耗多余的热量，保持体重在理想范围内。
