蛋白饮是富含蛋白质的饮品，主要功效和作用是为人体提供蛋白质、保持健康的体重、补充营养、改善皮肤状况。
1.为人体提供蛋白质：蛋白质是人体的重要组成部分，对于维持人体正常的生理功能有着至关重要的作用。例如，蛋白质可以帮助身体修复受损的组织，增强免疫力，提高身体的抵抗力。
2.保持健康的体重：蛋白质的消化过程比碳水化合物和脂肪要慢，因此，吃含有蛋白质的食物可以让感到更长时间的饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
3.补充营养：运动过程中，人体会消耗大量的蛋白质，而蛋白饮可以快速有效地补充这些消耗，帮助肌肉恢复，提高运动表现。
4.改善皮肤状况：蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，足够的蛋白质摄入可以帮助皮肤细胞修复和更新，使皮肤更加光滑细腻。
无论是普通人还是运动员，蛋白饮都是一种非常好的营养补充方式。但建议合理使用，避免过量喝导致健康受损。
