半月板撕裂最佳自愈方法包括保持充足的休息、进行适当的康复训练、保持良好的生活习惯。
1.保持充足的休息：半月板是位于膝关节内的两块C形软骨，起到缓冲和稳定关节的作用。当半月板受到外力冲击或扭伤时，可能会发生撕裂。在受伤后的前几天，尽量避免站立和行走，以减轻膝关节的负担。同时，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。
2.进行适当的康复训练：在伤口愈合后，可以在医生的指导下进行一些简单的康复训练，如膝关节屈伸运动、肌力训练等。这些训练可以帮助恢复膝关节的功能，加速康复进程。
3.保持良好的生活习惯：避免长时间站立或坐着，注意保持体重在正常范围内，避免过度运动和剧烈运动。
如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗和手术治疗等。
