玉米是一种常见的粮食作物，它含有丰富的营养成分，以下是玉米有营养的原因：
1. 膳食纤维：玉米中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，并降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
2. 维生素和矿物质：玉米富含维生素 B1、B2、B6、E 以及钾、镁等矿物质，这些营养成分对身体的正常功能和代谢起着重要作用。
3. 抗氧化物质：玉米中还含有类黄酮、玉米黄质等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用，有助于保护身体健康。
4. 低脂肪：相比于其他主食，玉米的脂肪含量较低，适合作为健康饮食的一部分。
5. 饱腹感：玉米中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
综上所述，玉米是一种营养丰富的食物，适量食用对身体健康有益。
