随着生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大，很多人因为工作的需要必须长时间的加班工作，这样就容易出现眼睛疲劳的现象，长此以往就会对眼睛的健康造成不利影响。所以大家在平时的生活中一定要调整健康的休息时间，并且要注意保护好自己的眼睛，平时可以多吃一些有利于保护眼睛的食物。那么眼睛疲劳吃什么比较好呢？今天给大家介绍4种食物来解决眼睛疲劳的问题。
第一、枸杞。多吃枸杞可以起到清肝明目的作用，因为枸杞中含有大量的胡萝卜素，并且还含有丰富的维生素和维他命，这些营养元素都是眼睛所需要的营养物质，所以在出现眼睛疲劳的现象后，可以多吃枸杞来帮助缓解眼睛的不适症状。
第二、动物肝脏。多吃动物肝脏也可以缓解眼睛的疲劳感，因为动物肝脏中含有丰富的维生素a，而维生素a可以缓解眼睛疲劳。不管是否有出现过度用眼的现象，都可以适当多吃动物肝脏，不仅能够补充身体所需的营养物质，还可以改善眼睛疲劳的状态。
第三、绿叶青菜。绿叶青菜中也含有大量的胡萝卜素，所以多吃青菜能够缓解眼睛疲劳，其中菠菜，油麦菜和小白菜等深绿色的蔬菜能够更好的改善眼睛疲劳。
第四、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的叶黄素，可以维持眼睛的健康，而且还可以缓解眼部疲劳。除此以外，猕猴桃中还含有丰富的维生素c，而维生素c具有一定的抗氧化性，能够有效维持眼部组织的健康。
综上所述，大家对于解决眼睛疲劳的相关食物有了一定的了解。出现用眼疲劳的现象后，除了食用以上所介绍的一些食物之外，大家在平时的生活中也要保证充足的休息时间，这样才能让眼睛得到更好的休息，从而减少眼睛疲劳的现象发生。